Salut toi !

T’es-tu déjà demandé qu’est-ce qui faisait en sorte que soudainement tu as pris du poids ou pire encore, pourquoi tu n’arrivais plus à le perdre aussi facilement qu’avant ?

Un des sujets à la mode c’est les hormones ! Et si ces fameuses hormones avaient un lien direct ou indirect avec ce que tu vis en ce moment ?

Les Hormones et la Prise de Poids : Réalité ou Mythe ? Démystifions l’Impact Hormonal !

Tout comme toi, j’ai souvent entendu ces phrases : « Mes hormones sont en plein sabotage, impossible de me débarrasser de ces excès de poids ! » ou encore « La ménopause, cette période qui s’accompagne d’un surplus de poids ! ».

Souvent, nos hormones sont pointées du doigt pour nos problèmes de poids. Mais est-ce vraiment si simpliste ? Embarque avec moi dans le dédale complexe des hormones et de leur influence sur le poids.

Le Cortisol : L’Hormone du Stress

Commençons par le cortisol, le maître des hormones du stress. Tu sais, celui qui se manifeste lorsque c’est le bordel? Et côté alimentation, il ne passe pas inaperçu : certaines personnes grignotent plus que d’habitude, d’autres perdent totalement l’appétit.

Pourtant, le problème n’est pas intrinsèquement lié au cortisol, car cette hormone joue un rôle essentiel. Le hic survient lorsque ton corps décide d’en produire en quantité industrielle, causant des problèmes tels que des douleurs chroniques, des nuits blanches à courir après le sommeil et même à devenir si irritable ou émotive qu’on ne se reconnait plus. C’est là que le cortisol peut perturber l’équilibre.

L’Insuline : Alliée ou Adversaire ?

Passons à l’insuline, cette hormone suscitant autant d’admiration que de critiques. On l’admire car elle nous permet de maintenir un bon niveau d’énergie lorsqu’elle est libérée en juste quantité et elle a une mauvaise réputation lorsqu’on parle de résistance à l’insuline et qu’elle se met à stocker les gras.

Ce qu’on veut dans le fond c’est que l’insuline puisse jouer son rôle crucial : réguler la glycémie et le transport du glucose dans nos cellules. On ne veut surtout pas tomber en surproduction à risque de nous conduire vers la résistance et l’évolution possible vers un diabète de type II. Oui l’insuline joue un rôle important dans la régulation du poids, mais aussi face à notre santé.

Œstrogènes : Gardiennes du Métabolisme et des Émotions

En parlant d’hormones, voici les œstrogènes, souvent blâmés pour divers maux, en particulier pendant les spm et la ménopause. Cependant, la réalité est rarement aussi simple.

Si leur diminution peut ralentir le métabolisme, est-ce l’unique explication à ces quelques kilos en plus ?

Comme si ce n’était pas assez, les œstrogènes sont également responsables de nos émotions. Elles influent sur notre humeur et sont promptes à déclencher des fluctuations émotionnelles. Lorsqu’elles prennent congé, cela peut entraîner des hauts et des bas d’humeur, de l’irritabilité voire même une sensation de mélancolie. Imaginez cela associé à des variations de poids, c’est un véritable tourbillon émotionnel.

Ménopause : Cause ou Coïncidence ?

Ensuite, évoquons la ménopause. Nombreux sont ceux qui affirment que cette phase entraîne invariablement une prise de poids.

Mais est-ce vraiment la ménopause en elle-même, ou plutôt nos habitudes qui changent à ce stade ?

Est-ce une fatalité ou simplement une rumeur ?

La vérité c’est que la réponse se situe un peu au milieu de toutes ces hypothèses : les fluctuations hormonales ajoutées à nos habitudes de vie qui changent ne peut faire autrement que de donner un tableau pas très joyeux si nous ne faisons rien.

L’Influence Hormonale

Après ce voyage tumultueux à travers les montagnes russes hormonales, quelle leçon retenir ?

Les hormones, les uniques coupables ? Honnêtement, non.

Plutôt que de chercher un bouc émissaire, envisage l’influence hormonale comme une équipe de super-héros. Les hormones jouent leur rôle, mais d’autres facteurs entrent en jeu.

Et Maintenant, le Quiz !

Alors, laquelle de ces hormones pourrait être à l’origine de tes batailles avec ton équilibre hormonal et ton poids ?

Voilà une question qui mérite d’être étudiée à la manière d’un détective. Pourquoi ne pas te laisser tenter par notre Quiz pour débusquer Quelle est l’hormone coupable de ta prise de poids?

Et n’oublie pas, quelle que soit l’hormone en question, tu as le pouvoir de comprendre, d’agir et de trouver l’équilibre qui te convient le mieux.